GAN LÀ GÌ VÀ NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP THANH LỌC GAN

Gan là một trong những bộ phân quan trọng nhất của cơ thể. Bất kỳ tổn thương ở gan nào cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới toàn bộ cơ thể bạn. Bạn cần rất cẩn trọng khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bệnh nào của gan. Nếu không chữa trị kịp thời, tổn thương ở gan có thể phát triển thành xơ gan và thoái hóa chức năng gan nghiêm trọng.
Hơn nữa, gan cũng sản xuất protein cần thiết cho quá trình đông máu và các chức năng khác của cơ thể. Trên tất cả, thực phẩm mà bạn ăn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của gan. Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh tốt cho gan của bạn.
1. Tỏi
Được biết đến là một loại gia vị giàu chất chống oxy hóa allicin, tỏi giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương và kích hoạt các enzym tăng cường quá trình làm sạch gan và từ đó giảm các tổn thương đến gan.
2. Nghệ
Củ nghệ, tinh bột nghệ chứ hợp chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Nghệ giúp giảm hiện tượng viêm và làm chậm quá trình oxy hóa và ngăn ngừa các loại bệnh tật ở gan.
3. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Uống một cốc nước cà rốt mỗi ngày có tác dụng hỗ trợ giảm axit béo và thải độc cho gan.
4. Trà xanh
Trà xanh có chứa catechins, một loại polyphenols giúp loại bỏ độc tố ở gan và giúp gan khỏe mạnh. Uống 2 - 3 chén trà xanh mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích cho gan và cả sức khỏe nói chung.
5. Bơ
Quả bơ rất nhiều chất béo lành mạnh và có tác dụng khăng viêm, chống oxy hóa tích cực. Bổ sung 3 -4 lát bơ vào chế độ ăn hàng ngày có lợi cho bất kỳ tổn thương nào ở gan của bạn.
6. Dầu olive
Sử dụng dầu olive để nấu ăn sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho gan của bạn. Dầu olive giúp giảm mức cholesterol xấu và triglyceride trong huyết thanh, tăng mức nhạy cảm với insulin. Điều này rất có lợi cho gan.
7. Loại rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, rau diếp, rau cải giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm. Hơn nữa, các loại rau này rất giàu chất xơ, canxi và các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe. Chắc chắn bổ sung ít nhất 1 chén rau xanh vào bữa ăn hàng ngày đến bảo vệ gan và sức khỏe của bạn.
8. Hạt khô
Các loại hạt như hạnh nhân, hát óc cho rất giàu chất béo tốt cho sức khỏe và có nhiều tác dụng kháng viêm, chống oxyx hóa. Sử dụng 8 - 10 hạt hạnh nhân hay óc cho mỗi ngày có thể ngăn chặn hiệu quả các bệnh ở gan và giúp gan của bạn khỏe mạnh hơn.
9. Nước củ dền
Betalains là một trong những chất chống oxy hóa có nhiều trong củ dền. Thành phần này giúp củ dền có tác dụng ngăn chặn các ADN bị tổn thương và ngăn hình thành tế bào ung thư. Uống nước ép củ dền 3 -4 lần mỗi tuần còn có tác dụng thanh lọc gan tích cực.
10. Bưởi
Bưởi là loại quả có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Một cốc nước ép bưởi một ngày giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và ngăn chặn các bệnh nhiễm trùng. Bưởi giúp thải độc cho gan và giữ gan khỏe mạnh.
11. Táo
Táo có lẽ là loại quả "chữa bách bệnh", và tất nhiên nó cũng rất tốt cho gan. Ăn táo mỗi ngày giúp ngăn chặn các tổn thương cho gan và bảo vệ gan khỏi các loại bệnh tật, bao gồm cả viêm gan.
---------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường 
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA KẼM ĐỐI VỚI DA VÀ TÓC

Hình ảnh
        Kẽm là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể con người. Nó kích thích một số enzyme và đóng vai trò nổi bật trong việc tổng hợp protein, phân chia tế bào và kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.        Mặc dù cơ thể con người chỉ cần đến một lượng rất nhỏ loại chất khoáng này, song lại là yếu tố vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự hoạt động của khứu giác, cải thiện một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kích hoạt các enzyme và hình thành DNA, giúp chữa lành vết thương và tái tạo tế bào. Tuy nhiên, kẽm lại không có cơ chế tự sản sinh hay tích trữ trong cơ thể, vì vậy nên cách duy nhất để có được lượng kẽm đầy đủ cho cơ thể chính là một chế độ ăn uống lành mạnh.       Phái đẹp thường biết đến kẽm như một loại chất chống lão hóa da sớm. Ngày nay, kẽm được xem là một trong những thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da và điều trị bệnh ngoài da.       Kẽm là một loại khoáng chất có tác dụng tốt từ bên trong cơ thể lẫn hiệu quả bên ngoài, đặc
Đọc thêm

💥BỔ SUNG KẼM CHO CON - CON KHỎE MẠNH CẢ NHÀ VUI💥

Hình ảnh
🌺  Theo số liệu tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, kẽm là vi chất rất quan trọng nhưng gần 70% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm. Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi. ☘️  Kẽm là một khoáng chất vi lượng không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Kẽm tham gia rất nhiều trong quá trình phân chia tế bào, thúc đẩy sự  tăng trưởng, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. ❌  Thiếu kẽm, sự chuyển hoá của các tế bào vị giác của trẻ sẽ bị ảnh hưởng, gây nên tình trạng biếng ăn, thấp còi nhẹ cân. Bên cạnh đó, thiếu kẽm cũng sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc các bệnh do nguyên nhân ngoại vi, nếu bị thương cũng sẽ lâu lành hơn. ⛔️  Bổ sung kẽm cho trẻ kết hợp với Vitamin C sự kết hợp hoàn hảo giúp nhân đôi tác dụng so với việc chỉ sử dụng đơn lẻ, bổ sung 1 lúc 2 chất, giúp nâng cao hiệu quả trong việc hấp thu dưỡng chất từ đó giúp
Đọc thêm

CƠ THỂ RẤT DỄ BỊ THIẾU KẼM VÌ SAO?

Hình ảnh
     Theo các chuyên gia y tế, cơ thể con người rất dễ thiếu kẽm vì kẽm có đặc điểm sinh học đặc biệt là không dự trữ trong cơ thể, trong khi đó chế độ ăn hàng ngày lại thường rất nghèo vi chất này. Nửa đời sống sinh học của kẽm ngắn:     Thời gian tồn tại của kẽm trong các cơ quan nội tạng sau khi được hấp thu quá ngắn, khoảng 12,5 ngày. Chúng thường được bài tiết qua việc đại tiện (10mg/ngày) và tiểu tiện (0,5mg/ngày).     Cụ thể, sau khi hấp thụ kẽm qua việc ăn uống, chúng xuất hiện trong máu sau 15 phút và nồng độ đạt tối đa sau 2 - 4 giờ.    Chế độ ăn hàng ngày thiếu kẽm: Mâm cơm hàng ngày của người Việt thường là 1 món mặn, 1 món canh, 1 đĩa rau,… có nhiều chất bột ít chất đạm (dù tổng lượng kẽm trong thức ăn là đủ); do chế biến (trong thực vật kẽm nằm ở phấn hoa, nhụy lá mầm của hạt, nên việc xay xát nhiều làm mất kẽm).    Ngoài ra, còn do bệnh tật (bệnh đường ruột làm cho kẽm khó hấp thu); do di truyền (bệnh acrodematis, cơ thể không hấp thu được kẽm, da bị nám xung quanh khuỷu
Đọc thêm